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건강

간수치가 높으면 나타나는 증상과 완화시키는 간에 좋은 음식 10가지

by 건강하게관리자 2023. 9. 1.
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간은 우리몸에서 아주 중요한 역활을 하고 있는 장기 중 하나입니다. 이번 글에서는 간수치가 높으면 나타나는 증상과 이를 완화시키는데 좋은 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상

간수치란?

간수치는 간의 상태와 건강을 판단하는 데 중요한 지표입니다. 일반적으로 간에 문제가 발생하면 위에서 언급한 각각의 수치가 증가하게 됩니다. 따라서 이러한 수치의 변화를 통해 간염, 간경화, 간암 등의 질병을 조기에 발견하고 대응할 수 있습니다.

간수치의 측정하는 방법

간수치는 혈액 검사를 통해 측정됩니다. 의사는 환자의 건강 상태나 증상에 따라 간수치를 정기적으로 검사할 수 있습니다. 특히 알코올을 과도하게 섭취하는 사람, 특정 약물을 장기간 복용하는 사람, 간 관련 질환의 위험 요소가 있는 사람들은 간수치를 주기적으로 확인해야 합니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상

간수치는 우리 몸의 간 기능을 반영하는 중요한 지표입니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 다양한 독소와 화학 물질을 제거하고, 필요한 영양소를 저장하고, 피를 생산하는 등의 기능을 합니다. 그렇기 때문에 간의 기능이 제대로 동작하지 않을 때 몸에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

  1. 피부와 눈의 황달: 간의 기능이 제대로 이루어지지 않으면 체내에서 빌리루빈이라는 물질이 축적됩니다. 이 물질이 피부와 눈에 침착되면서 황달 증상이 나타납니다. 황달은 피부나 눈의 흰자가 노랗게 변하는 것을 말합니다.
  2. 피로감: 간은 에너지를 저장하고 분배하는 역할을 합니다. 간 기능이 저하될 경우, 체내의 에너지 대사에 문제가 생겨 지속적인 피로감을 느낄 수 있습니다.
  3. 상복부 통증: 간이 위치한 오른쪽 상복부에 통증이나 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 특히 기립할 때나 깊게 숨을 쉴 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.
  4. 소화 불량: 간은 담즙을 생산하는데, 담즙은 우리의 소화에 중요한 역할을 합니다. 간 기능이 저하되면 담즙의 분비가 감소하여 기름진 음식의 소화가 잘 이루어지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 소화 불량, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

간수치가 높을 때 위와 같은 증상들이 나타난다면, 즉시 전문의와 상의하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 간 건강은 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미치므로 주의 깊게 관리하는 것이 중요합니다.

간에 좋은 음식 10가지 소개

간에 좋은 음식을 섭취함으로써, 간수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  • 우유: 간세포를 보호하고 수치를 정상화하는 데 도움을 줍니다.
  • 비트: 간 해독에 도움을 주는 물질을 포함하고 있습니다.
  • 녹차: 항산화 성분이 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
  • 아보카도: 간에 좋은 건강한 지방을 제공하여 간 건강을 돕습니다.
  • 올리브 오일: 간세포를 보호하고, 간 해독을 도와줍니다.
  • 너트류: 필수 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 간 기능을 지원합니다.
  • 생선: 오메가-3 지방산이 간 해독에 도움을 줍니다.
  • 마늘: 간 해독 효소의 활성화를 돕습니다.
  • 브로콜리: 간수치를 정상화하는 데 도움을 주는 물질이 포함되어 있습니다.
  • 레몬: C-비타민과 항산화 성분이 간 건강을 지원합니다.

간수치 관리는 우리 건강에 있어 중요한 부분입니다. 증상을 발견하면 전문가의 상담을 받는 것이 좋으며, 생활 습관과 음식 섭취를 통해 간 건강을 지킬 수 있습니다. 

 

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